Den Haag groeit en vergrijst. Samen met maatschappelijke organisaties zet de gemeente zich daarom in om inwoners zo vitaal en aangenaam mogelijk thuis te laten wonen. Dat gebeurt bijvoorbeeld met groepstrainingen valpreventie. Na het succes van vorig jaar zijn die nu in alle stadsdelen.

“Het is belangrijk om valongelukken bij ouderen te voorkomen”, zegt wethouder Kavita Parbhudayal van onder meer Wmo (Wet maatschappelijke ondersteuning) en Informele Zorg. “Want een valongeluk veroorzaakt lichamelijk letsel en vaak ook eenzaamheid en isolement; door angst om te bewegen en eropuit te gaan. Als stad die kansen biedt en energie geeft, bevelen we onze trainingen om valongelukken te voorkomen dan ook van harte aan.”

In de training wordt gewerkt aan balans, mobiliteit en spierkracht; veilig opstaan na een val; en uiteraard zelfvertrouwen. Bovendien leren deelnemers andere mensen kennen met wie zij na de cursus soms contact houden of blijven sporten en/of bewegen. De cursusduur is 13 weken.

1.350 deelnemers

Tijdens de vorige sessies (in 2021/2022) namen 463 senioren deel aan de groepstrainingen en 120 senioren aan de individuele trainingen. “In 2022/2023 streven we naar 1.350 deelnemers in totaal”, aldus Parbhudayal. “Onderzoek laat zien dat ouderen na het volgen van de cursus 61 procent minder kans maken om te vallen en dat hun angst om te vallen met 37 procent afneemt, waarna zij weer vaker durven te bewegen.”

Groepstrainingen zijn op locatie, vaak in een buurthuis. Individuele trainingen zijn bij mensen thuis. De kosten bedragen 50 euro (of 25 euro met een Ooievaarspas). Wie alle lessen meedoet, krijgt aan het eind van de cursus zijn/haar geld terug. Info: Denhaagblijftstaan.nl.